Hipnoterapi adalah metode terapi yang menggunakan hipnosis untuk membantu individu mencapai keadaan relaksasi mendalam dan fokus tinggi, yang disebut sebagai trance. Dalam kondisi ini, pikiran bawah sadar menjadi lebih terbuka terhadap saran positif, memungkinkan seseorang untuk mengatasi berbagai masalah seperti stres, kecemasan, trauma, kebiasaan buruk, hingga gangguan tidur. Hipnoterapi dilakukan oleh praktisi terlatih yang memandu klien melalui proses ini secara aman dan terkontrol.

Berbeda dengan mitos yang sering terlihat di media, hipnoterapi bukanlah manipulasi pikiran klien, tetapi memiliki kendali penuh selama sesi berlangsung. Teknik ini bertujuan untuk memperkuat potensi diri dan membangun kebiasaan atau pola pikir baru yang lebih sehat, menjadikannya alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional.